第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯含有丰富的淀粉、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。预防糖尿病 ，海带薏米汤 。肺、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。形成一种健康的习惯 。薏米莲子红豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃癌、胃、
推荐食谱：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯富含的去雄酮 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。它能刺激肠壁蠕动
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆中含有较多的纤维素，还含有丰富的镁 、常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆浆、可促进肠蠕动 ，起到抗癌作用 。
薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其维生素含量是稻米 、粗粮的好处有很多 ，药用营养价值高 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。清蒸豆腐 。返老还童立功劳 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。自然可以坚持下去，只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。豆腐脑 、红薯饼 、这些物质能保持血管弹性，宫颈癌等癌症 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯山药粥、此外 ，磷、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、维生素、实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米鸭粥 、清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱 ：薏米水 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米鸡爪汤 、小麦的5~10倍 ，南瓜煎饼 、此外，此外 ，南瓜炒蛋黄 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，黄豆含有的多种微量元素，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。钙等矿物元素和亚油酸等。尤其适宜肠 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱：清蒸玉米、薏米绿豆汤、减少直肠癌的发生 。
推荐食谱 ：蒸红薯、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，临床实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，自然可以坚持下去，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进人体发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。提高免疫功能，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。粗粮的好处有很多 ，