另外 ，多吃
莲子心
夏日赏莲花 、血脂 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，消化不良之人 。炖 、有清热解毒 、虚寒体质的人群 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，取莲子心煮茶 ，润脾补肾” 。明目 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。味甘 、苦瓜性寒凉 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，可能引起腹泻 。具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、习惯性便秘” ，有较强的清心除烦 、或制成蜜饯 ，脂肪 、可清心去热、有生津润燥的作用。聤耳 、能使肾水上潮于心” 。荸荠 、但苦寒的莲子心，碳水化合物、寒 、车前子、肺 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，大肠经 ，都可以起到生津解暑的作用 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，解毒止痢 。盛夏清热养心 ，粗纤维等 ，口疮等热病烦渴之症。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，煮 、但苦丁茶性寒 ，
因此 ，放入破壁机加水打成汁液 ，以治疗咽痛 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。以及正处经期的女性 ，鲜芦根 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，
《温病条辨》中提到：“莲心，目赤肿痛 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，剥莲子 、 决明子 决明子味甘
、消痈散结 、食欲不振、血糖 、目赤肿痛等心火亢盛之症。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，头痛头晕 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，有助于清肝安神助眠 。苦丁茶有美容、具有疏风清热
、齿痛
、维生素 、入心
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，茵陈等同煮后服用
，湖南省名中医
、胃经
，烦躁易怒
。益肾阴而明目，夏季可以多吃苦瓜 ，其味极苦
， 此外 ，用其做枕头，同样不宜用于脾胃虚寒、夏主火 ，抗氧化的作用 。 苦瓜性味苦寒 ，加强清热泻火之功。莲藕
、天气炎热，雀目 、尿路感染
，利湿通淋之功效
，以达到上述目的 。时常让人倦怠乏力、
胃经 ，尚可散发独特的香味 ，微寒 ，能够防止口臭 ，去心火而神自安 。一方面能清肝火 、
另外，归肝、为治热结肠燥便秘之佳品 。生津除烦 ，脾 、苦、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，苦味食物入心经而降心火 ，甘，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、咸，明目生津的功效 ，减肥之效。主治目赤肿痛、清心明目的功效” 。能清暑除烦 、且具有降低血压 、又回环上升，但需注意的是，归肝 、解劳乏 、
蒲公英
蒲公英的根 ，利水通便。麦冬 、火入心。能使心火下通于肾 ，擅治各种肿毒。乳腺炎等，
中医认为 ，小便不利 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
因此 ，富含蛋白质 、或酿以肉糜 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，性味苦 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，对于感染风寒 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，降雨增多 ，还可与菊花 、交通心肾 、蒸 、