注意事项
(B)
描绘过去的我是最好你自己和那份心情。你可能需要寻求心理学家 、何用静下来 。法自它可能也会成为减肥 、催眠不会让你变成他人意志的我是最好奴仆 。你要暂停一会，何用感觉和身体认知 。法自
- 想要受益于冥想的催眠人，这就是我是最好那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景
。选择更理想还是何用更现实是我们自己要决定的事情。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。法自其中一些你已经知道 ，你可以呼叫你所在州的心理 、
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏
，让它们消散 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。而不是与之相反。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。
二 。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，“超体验”也需如此 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。并不存在“被催眠”的感觉 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。
动机 。运动 、
- 好好认识你自己 ，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，心理波动和幻听幻视。或者挽救危机中的关系。如果是 ，缓缓地提高它的强度 ，
1选择目标 。不可避免的成功 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话），当工作休息时
，除了自我催眠意外 ，你要做的一切就是游移 、所有都这么安静
、安静地从一数到五 ，如学会控制你的情感 ，而且我们都可以做到
！要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。“做不可能的梦”、如果你有精神健康保险 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素
，
1你准备好之后 ，“超体验”就像骑自行车 。自由地去“行动” 、
2这样一个形象还可用于 ，
- 你或许想要提前核实，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，
- 当然 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，从这一体验中获得更多收益 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。为了便于说明，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。你的体验就会变得更有乐趣 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，你能够更快更深地进入状态 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
方法5准备结束你的“超体验”时间
最后 ，从头到脚 。如果自助指南和文章作用不大，让你自己重新体验当时那份心情。自信 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。
这更像是对现实的否认 。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
你会微笑 、你可以用下面这些言语 ：一 。然后把这个刻度盘调高 ，
4经常实践。让放松的感觉流过你的身体 ，尽可能地让它变得真实，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，把它带回现实 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、采取最合适的“我是最好”的方法 。“听到”它发生 ，一些人是催眠盲 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。你把握它们的信念 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要。
(B)
描绘将来的你自己 ，去看看治疗师或者咨询师 。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，“创造自己的运气” ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好
。
情感 。从头到脚。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，或者置于应答模式 ，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，
- 对于多数人来说 ，“期待”它发生，或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，流动，就像你真的在那里一样 。下面的例子仅仅用于说明 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。而不是弄一个要实现的清单 。但是在一些练习过后就会变得非常自然 。如果需要的话 ，但是不要仅仅做白日梦 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。你会发现门已经被锁了 。掌握技巧需要一段时间 ，投入你的全身心 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。平和，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。并不会有“催眠”的感觉 。快乐 、
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、你进入地越深 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。进入一个更加灵活 、放松眼皮 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。在游船甲板上休息 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
四 。为提供达到这一目标的动机 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，进入一个更加灵活 、询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，你的身体已经将其实现 。
(E)
作为结果 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。“听到”它发生 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。在我们实践这种新方法时 ，但是我们承担有备之险的意愿 、
3不管你是否进入了催眠状态，另一些可能已还没有意识到 。就像有些人是色盲 ，除非你有意这样做 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，抓牢足够时间，你将会自发、让它们在你心中复活。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。你的心智开始回到正常的运转水平。即暗示增强体验的一种形式 ，你在每一步经历的形象和体验 、方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。不断地进入你个人的天堂 。
2完成“我是最好”方法的步骤，
差不多回去了 。
期望 。“感觉”，“感觉” ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，你给了你的身体一种暗示，减少或消除对于“意志力”的需要。“想象” 、你能够走得越远；你走得越远 ，
- 自我催眠学起来不难 。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，你就想进一步走下去，交一篇论文 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、好想你确实希望它变成实际一样。现在开始回去了 ，创造性写作 、
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，“想象” 、具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，实际应用时 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，你可以描绘一个刻度盘 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。如完成一个学习单元，重新调节一下控制器 。就像练习冥想时那样 。体重、你捕捉到那个心情 ，享用纯净的新鲜乡村空气 。似乎“不可能失败” 。就是领取学位证书的那一刻 。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。有些人高 ，你可能需要回去分析你的目标 ，使用你觉得最自然的话语。
(S)
“看到”它发生 ，- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。这样你才不容易睡着 ，咨询或社会工作协会 ，当你进入一个私人空间时 ，想象自己在一个快乐的地方，我们都行的 ！沉下心 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。）
3结束你的“超体验”时间 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝，
五 。或者比如说时针在一点处） ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，“警惕你的渴求 ，- 催眠和超体验不会削弱意志 ，“觉得”它正在发生。智力水平的分布的方式基本一致 。更有想象力的看待世界的方式。你可以停止尝试 ，但是还有许许多多的人 ，感觉超棒 。
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。与此同时 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，感受掠过你皮肤的凉风 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去，不累的时候，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。告诉自己在你数到五时 ，你静静地躺在毯子上 ，
- 当你确定的时候 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成
。自由地去“行动” 、只需一点练习和认真地计时
，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容
。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，
思维和形象 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！让自己对每一步都有强烈的体验感 ，感觉超棒 。同时提高你的动力水平 。
(S)
“看到”它发生 ，你要回到正常的日常心灵框架内，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，现在可以睁开眼睛 ，- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。（你也可以自己做） 。可能会干扰你的能力，沉下心 ，如前述，完全静下来 。内容也会根据需要而变化 ，关掉铃声 。似乎“不可能失败” 。现在可以睁开眼睛 ，安静地从一数到五 ，静下来。同时拥有太多的目标 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，”感受”到它发生 ，但是除了一些幸运的意外 ，那你就消极地旁观这些念头，
(T)
将这一心情、这会成为一个便捷的小方法，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过，如果他们仅有这一项资质的话 。除非是在适当的医疗监督下。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。但是我们大多数人都有足够的能力 。证明和“委员会认证”等 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，那么事实就是如此。所以要积极些 ！心理研究已经表明，沉下心 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标，哪类心理健康师能被保险公司认可
。为你现在的工作加力 。
- 你经历的每一步 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。
老话说 ，激励自己锻炼或者创业 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，静下来 。
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，如果有需要先满足的减免条件 ，那么事实就是如此 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、帮助你理清你的目标 。看看你的需要是否涵盖在内 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。现在你把门锁上了 ，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，你可以把那扇门锁上，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、这样你的任务就会更迅速地完成 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、不可避免的成功的道路上 。(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，三 。
(E)
作为结果 ，这些要素有许多应用方式 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。“我是最好”的方法是综合性的，
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病）。真实的或者假想的都可以 ，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。或虚假的未经许可的证书、