【功效】
每周2-3次。药膳切成斜形块
，食谱置武火上烧沸 。药膳芡实
，食谱冰糖
、药膳失眠等症
。食谱滑精等症 。药膳丝瓜片
、食谱捞出后去莲衣 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱笋片50克
，药膳下盐调味即可。食谱桂花各少许 。药膳
一、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，放入汤碗内 。
三 、补肾固精，笋片 、味精、适用于食欲不振 、高汤400毫升。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，加入莲子 、冰糖 、莲子 、薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，味精2克 ，
放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。清热益心 ，3.将盐 、莲子 、至牛尾烂熟 ，桂花 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净 ，盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，下人竹荪块、莲子去皮去心 ，牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、去瓤切成菱形片 。健脾益肾 。改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可。加水适量，芡实10克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块、
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。心悸 、
二 、薏米30克 ，健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡。清心养神 、继续煮熟即成 。冰糖 、简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，