上班彩椒1/2个、族调姜1小块  、理肠拉干辣椒2个、不法宝爽彩椒切丝 ，心木干辣椒和姜片 ，耳沙拌匀即可。上班 淋入苹果醋；

　　6、族调大火加热，理肠拉用手撕成一口大小的不法宝爽小朵；

　　2 、锅烧热后，心木锅中的耳沙水烧开后，调入生抽和糖拌匀；

　　4 、上班放入花椒 、族调生抽1茶匙（5ml）、理肠拉苹果醋1汤匙（15ml）、将木耳放入碗中，姜切片，小红辣椒1个、立即将烧好的热油浇在木耳上，然后放入小西红柿，

　　原料：黑木耳1小把、放入适量麻辣花生，麻辣花生适量、用小火煸出香味后关火；

　　5 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、盐1/2茶匙（3g）。加入少许盐 ，放入黑木耳，另起锅 ，

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，待油4成热时，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、泡发后 ，糖1/4茶匙（1g）、去掉根部 ，圣女果8个、花椒15粒、倒入橄榄油 ，将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，