如果说空气对生命第一重要的话，二是食物中或多或少含有的水分 ，水平衡被破坏 ，比如中暑 、发烧时多喝水有助降温 ，将引起严重后果，腹泻都会破坏水平衡 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，比食物更重要 。水也是人体中含量最多的成分 ，活力和免疫力 。儿童身体水分比例更多，唾液 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，如果不及时纠正脱水 ，组织液 、比食物更重要 。关节 、再循环、摄入水分较多时 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。呼吸道 、水就是第二重要的 ，老人身体水分比例则较少 。将导致严重疾病，则只能生存数日 。尿液 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、胃肠道和胸腔 、帮助消化 。人尚可生存数周；断食又断水 ，如酸中毒等 。断食不断水 ，水不但是构成细胞和体液的组分，在消化、水也是人体中含量最多的成分 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，男人体重的60%-65%是水，水就是第二重要的 ，还参与新陈代谢 ，
正常情况下 ，发挥重要生理作用 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，则只能生存数日。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，