寒露时节 ，能放松身心 、时节适度秋高气爽适合户外活动，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足
运动方面 ，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。更要把作息调回正轨 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、太极拳、动常寒气又来了 。按足早起能使肺气得以舒展。脾胃慢跑 、寒露爬山这类温和运动最合适 ，时节适度早睡早起
| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进。八段锦 、别再熬夜，不建议一上来就剧烈运动
、增强心肺功能，尤其是国庆假期刚结束，寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式 。大汗淋漓 。散步
、秋燥还没走 ， |