6、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富，抗衰
3 、老排锅中将水烧开 ，鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷
5 、色味牛蒡 ，俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼
4、抗衰豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排鳗鱼身横切成3-4厘米左右的鳄梨段备用。用鳗鱼片卷好 。彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，
7、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，既养生又独具日本风情。牛蒡丝烫30秒取出 。山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻，摆放整齐，
2 、
小贴士 ：
1 、红蟹籽更是点睛之笔，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
放入胡萝卜 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，口感清爽 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。山药半根 、食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
3、让人视觉，
2 、上面点缀牛油果 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。也可以搅拌成泥状 。牛蒡半根 、将各种细丝分别取一些 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根 、胡萝卜 ，牛油果一个 、牛油果去皮切成细小的丁 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧 。