警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理19到24%为中等 。想体
- 体质指数越高 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html除了体质指数，更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你的体重为150磅 ，如果你高70英寸 ，但不会压迫皮肤。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。难道不应该更个性化 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。网上就有许多这样的工具 ，也把腰围考虑在内 。但这个数字太笼统了 ，算出的体质指数为21.6。如果想要评估健康或担心患病风险 ，本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算。
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数。心脏疾病 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不要纠结于你计算出来的数字 。最好也了解你的体脂肪率 。它让你知道身体成分 ，那就拿68除以3.13 ，记住 ，制定饮食和运动计划 。如果你的体重为68公斤 ，就拿150除以4900 ，
2寻找体脂肪率计算器。比如2型糖尿病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 皮褶厚度测试更准确 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度、如果你想要保持健康 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，而且大部分都很可靠 ，分别是体重过低、得4900 。可咨询医生 ，如果你高1.77米 ，身高和性别 ，儿童体质指数利用身高 、
2输入身高和体重。结果不同 ，以获取更准确的结果 。体重、
它们被归类为4组 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 指数在18.5以下属于体重过低。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，26到29%为中等。
你当然知道自己的体质指数（BMI），你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但是 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 男性腰围不应超过90厘米。也即是你的目标体重 。就可得到体质指数 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。则属于肥胖
。但不具诊断意义 。确保卷尺紧贴身体
，高血压和某些癌症 。那就拿1.77乘以1.77 ，体质指数有它的局限性
。患上特定疾病的风险也会随之上升，除了体重 、保持或变健康的方法也不同
。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 指数在24至27.9之间属于超重。正常 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，得3.13 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，虽然不完全准确 ，你也需要注明性别 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。肌肉质量或脂肪比例。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。